Anda sudah berhasil menurunkan berat badan?
Nah tantangan berikutnya adalah mempertahankan agar berat badan tidak naik lagi. American council on exercise memberikan tips untuk mempertahankannya:
- Timbang berat badan dan ukur lingkar pinggang Anda setiap minggu, jadi Anda tahu jika berat badan anda kembali naik.
- Sebisa mungkin tambahkan aktivitas fisik dalam jadwal Anda
- Letakan makanan sehat di rumah, jangan sampai tergoda junk food
- Latihan teknik management stres yang sehat, contoh progressive relaxation.
- Mengajak teman ke dalam program fitnes, akan membuat olahraga seperti acara kumpul-kumpul dengan teman.
Anda sudah berhasil menurunkan berat badan? Nah tantangan berikutnya adalah mempertahankan agar berat badan tidak naik...
Posted by Confidence Adult Care on Sunday, November 11, 2012
